5 سلوكيات خاطئة تؤدي إلى تدمير الكليتين خلال فصل الصيف

ترتفع حرارة الطقس في فصل الصيف، ما يؤدى إلى فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل، بسبب العرق، ويحتاج الجسم في هذه الفترة إلى تناول الماء بكثرة، لتعويض السوائل المفقودة، حفاظًا على أجهزة الجسم، وخاصة الكلى.

وقال استشاري أمراض الكلى والمسالك البولية، الدكتور أشرف هنداوي، إن هناك خمسة سلوكيات خاطئة تدمر الكليتين في فصل الصيف، وهي:
 
1-     إهمال تناول الماء في الصيف، ما يؤدى إلى جفاف الجسم والكلى، وبالتالى تكثر فرص الإصابة بالفشل الكلوي، لذا يجب تناول الماء بوفرة في الصيف، بنسبة لا تقل عن ثلاثة لترات يوميًا.
 
2-     الإفراط في تناول الأملاح والمخللات و"السناكس" في الطقس الحار، ما يزيد الأعباء على الكلى ويرهقها كثيرًا، ويؤثر على كفاءتها، لذا يجب الإقلال من تناول هذه الأطعمة، والاهتمام بالخضراوات والفاكهة الطازجة، التي تحتوي على كميات كافية من الماء.
 
3-    إهمال التبول باستمرار على مدار اليوم، وحبس البول لفترات طويلة، ما يرهق الكلى ويضعفها.
 
4-    الإكثار من تناول المشروبات الغازية بحجة أنها تروى العطش، لكن المشروبات الغازية تدر البول وترهق الكلى، ما يؤثر على صحتها بشكل سلبي، كما أنها تسبب جفاف الجسم، وليست لها أي فائدة، لذا يجب الامتناع عن تناولها.
 
5-    الإكثار من تناول الشاي والقهوة، وهي مشروبات تحتوى على نسبة عالية من "الكافيين"، الذي يدر البول ويسبب حصوات الكلى، ما يؤثر على كفاءة الكلى بشكل سلبي، لذا يجب الإقلال من تناول الشاي والقهوة، حيث يكفي فنجانًا واحدًا من القهوة وكوبًا واحدًا من الشاي يوميًا.