الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
طريقة الحفاظ على الصحة العقلية لتبدو لائقًا في العمل
الصحة العقلية
واشنطن _ اليمن اليوم
يستحسن أن تعتني بصحتك العقلية بالإضافة إلى حالتك البدنية لكي تظل لائقًا لوظيفتك، بحسب متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي.
وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد , وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات مقبلة", بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية، بحسب كيسلينج.
وأوضح أن أحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.
ويوضح كيسلينج قائلًا " هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشًا حقًا بعد ذلك".
ويقول كيسلينج إنه من المفيد أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسط كاف من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك يجب أن تحدد ما يمنحك الطاقة وما يجهدك ثم تحقيق التوازن الصحيح.
- الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:37 2018 ارتفاع حالات الإصابة بمرض الزهري في اليابان لأعلى مستوى منذ 47 عامًا
- الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:37 2018 مجدي بدران يتحدّث عن الحساسية والمناعة في"أخبارك إيه" الإثنين
- الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:15 2018 استمرار محاربة «الإيبولا» في جمهورية الكونغو الديمقراطية
- السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:51 2018 التهاب الحلق والخطأ فى التشخيص قد يؤدى إلى مضاعفات خطيرة
GMT 09:37 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع حالات الإصابة بمرض الزهري في اليابان لأعلى مستوى منذ 47 عامًاGMT 18:37 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مجدي بدران يتحدّث عن الحساسية والمناعة في"أخبارك إيه" الإثنينGMT 11:15 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
استمرار محاربة «الإيبولا» في جمهورية الكونغو الديمقراطيةGMT 21:36 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
8 أشياء يومية لا تخطر ببالك يمكنها أن تُدمِّر كبدكGMT 09:51 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
التهاب الحلق والخطأ فى التشخيص قد يؤدى إلى مضاعفات خطيرةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 00:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 10:51 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 22:55 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 07:01 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة
GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة
GMT 07:35 2016 الأحد ,24 إبريل / نيسان
كوندي ناست ترافلر تنشر القائمة الـ20 لأفضل الفنادق في العالم
GMT 15:01 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
اللجنة الدولية للصليب الأحمر تحث الحكومة والحوثيين على معالجة الجرحى
GMT 15:59 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
مطبات وتقلبات في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 14:20 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
نقابة أطباء الأسنان تقيم احتفالية باليوم العلمي الثاني لأشعة الوجه والفكين والأسنان بعدن
GMT 08:19 2016 السبت ,16 تموز / يوليو
داليدا خليل تبيًن احتفاظها برأيها الشخصي كمشاهد قبل كونها فنانة
GMT 10:26 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس
وزير الخارجية يُعلن أنّ هدف مشاركة مصر في التحالفات الدولية لحماية الأمن القومي العربي
GMT 10:23 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو
تعرف بالأرقام على حجم إنتاج اليمن النفطي
GMT 07:48 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
ملكة بوتان تقرر إنهاء إقامتها مع أسرتها للقاء الأميرين ويليام وكيت
GMT 00:08 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
مدينتان تونسيتان ستكونان تحت الماء خلال سنوات بسبب تغير المناخ
GMT 07:17 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس
الرقابة تصرح بعرض "يجعله عامر" لأحمد رزق دون حذف مشاهد
GMT 15:13 2016 الإثنين ,23 أيار / مايو
التفكّك ودعوات الانفصال يواجهان اليمن في ذكرى الوحدة
GMT 12:19 2016 الأربعاء ,13 إبريل / نيسان
استمرار إضراب المراقبين الجويين في مطار بروكسل وإلغاء 50 رحلة دولية
GMT 03:23 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
محكمة بريطانيّة تدين مقاتليّن من "داعش" بالتخطيط لذبح طيار أميركي شرق البلاد
GMT 20:44 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
علماء يكتشفون مضادًا جديدًا لمرض نقص المناعة المكتسبة
GMT 12:13 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
مستوطنون متطرفون يقتحمون باحات المسجد الأقصى المبارك
GMT 23:53 2016 الأربعاء ,20 إبريل / نيسان
رئيس البرازيل ستلجأ الى المحكمة الاتحادية العليا للبقاء في السلطة
GMT 01:23 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير
أشرف عبدالباقي يُجهز لتصوير الموسم الرابع من "مسرح مصر"
GMT 21:51 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
مواجهات بين الجيش والمليشيا في مريس في الضالع
GMT 18:13 2016 السبت ,26 آذار/ مارس
فوائد الفشار الصحية
GMT 11:30 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
البخيتي يدعو المنظمات الدولية والجمعيات الخيرية والخيرين إلى دعم الصندوق الخيري بيافع سرار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر