الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
الخبز يقوي العظام ويجنبك أمراض القلب
الخبز
القاهرة - اليمن اليوم
عند التحدث عن البروتين نتذكر فوراً مصادره الأساسية وهى اللحوم والبيض والفاصوليا والبقوليات وغيرها من مصادر البروتين، ونتجاهل فوائد الصحية للخبز الذى يحتوى على بروتين له فوائد صحية عديدة منها كما ذكرها تقرير نشره موقع أمريكى ” draxe” وهي:
تقوية العظام
تناول الخبز يساعد على التخلص من الساركوبينيا، والشيخوخة المبكرة، وتحسين صحة العظام خاصة عند كبار السن.
فقدان الوزن
تناول الخبز على الكربوهيدرات والدهون يؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة، مما يؤدى لتقليل تناول الوجبات الغذائية طوال اليوم، وينتج عنه إنقاص للوزن.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يساعد تناول الألياف الغذائية مثل الخبز على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
الوقاية من الخرف
يحتوي الخبز على البروتين الذي يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين B الذي يساعد على تعزيز الوظيفة المعرفية، والوقاية من الخرف، وضعف الإدراك، وخفض تركيزات هوموسيستين.
الوقاية من سرطان القولون والمستقيم
تناول الألياف الغذائية الموجودة في الخبز تساعد على الوقاية من الإمساك، واستيعاب المواد الضارة في القناة الهضمية، مما يؤدي إلى إزالتها.
وقد يؤدى تناول الألياف الغذائية إلى توفير الطاقة والتغذية للبكتيريا الصحية الموجودة في القناة الهضمية، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
- الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير GMT 01:32 2018 الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:17 2017 مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبدي
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 14:41 2017 حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابة
- الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:23 2017 السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئة
GMT 01:32 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018GMT 09:59 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تسجيل تراجع عدد الحالات المصابة بالكوليرا في اليمنGMT 16:17 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبديGMT 14:41 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابةGMT 18:23 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 03:13 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الحب على موعد مميز معك
GMT 16:21 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 16:16 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحقق انتصارا وتظهر مزايا رائعة تلفت الانظار
GMT 09:48 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ترتاح من معاكسات شخصية ومهنية وسيلقى عملك نجاحًا كبيرًا
GMT 15:45 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
Subaru تحطم الأرقام القياسية في " جينيس"
GMT 15:18 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
رئيس الجمهورية يهنئ نظيره البلغاري بيوم التحرير
GMT 23:48 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو
أبواب خشب حديثة بتصميمات أنيقة لتغيير شكل المنزل
GMT 15:10 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر
رفع فيلم محمد سعد من دور العرض بسبب ضعف الإقبال الجماهيري
GMT 19:10 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
المحكمة العليا في الهند تطالب بمنع لعبة الحوت الأزرق
GMT 17:05 2016 الأحد ,20 آذار/ مارس
سلطة المياه في غزة تعلن أن الوضع المائي في القطاع خطير جدًا
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 09:46 2016 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان
أجمل 10 فنادق في العالم تتسلّق اليها لتعيش السحر والجمال
GMT 11:23 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
تعرف على سعر الريال اليمني مقابل الدولار الأميركي الأربعاء
GMT 03:36 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
الأقصر تعدّ من أفضل محافظات مصر التي تستقطب السياح لرؤية جمالها
GMT 13:06 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل
GMT 17:00 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
"الأزياء الفضفاضة "أحدث موضة للرجال في خريف 2018
GMT 11:44 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
تنوير أحمد يعلن لمحكمة غلاسكو عن قتله أسد شاه لادعائه النبوّة
GMT 19:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يراودك ميل للاستسلام للأوضاع الصعبة
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو
التوتر البريطاني الإيراني يُلقي بظلاله على الأسواق العالمية في تعاملات بدت "خجولة"
GMT 00:55 2016 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
ديكورات مميزة في المنزل باستخدام الأقراص المضغوطة
GMT 16:07 2016 الخميس ,31 آذار/ مارس
بوينغ تستغني عن 4500 وظيفة بهدف تقليص النفقات بعد تراجع طلبات التوريد
GMT 14:01 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
بطل "WWE" ستايلز يدرس الرحيل عن سماكداون
GMT 08:06 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
كايا جيربر تشارك جيمي تشو في إطلاق تشكيلة من الأحذية
GMT 23:14 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
هاتف هواوي "ميت 20 برو" موسوعة معلومات في جيبك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر