الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
التمارين اللازمة للحصول على بطن مسطحة وجسم ممشوق
التمارين الرياضية
القاهرة ـ اليمن اليوم
إذا كنت ترغبين فى الحصول على بطن مسطحة من الممكن اتباع النظام الغذائى الفرنسى، وقدم موقع "بولد سكاى" هذا النظام من خلال الآتى :تناول الأطعمة الطبيعية والخالية من الدهون كالخضراوات الورقية الخضراء والملونة وسمك التونة والدجاج بدون جلد، وتجنب الملح، لأنه يعزز الدهون فى البطن.
وحسب ما جاء فى الموقع فإن تناول الطعام وأنت جالس، أفضل من تناول الطعام متسرعا أو واقفا، لأن ذلك يؤثر على الجهاز الهضمى ويخزن الدهون فى البطن، لذا يجب عند تناول الطعام أن تجلس مباشرة للحصول على هضم سليم.
ووفقا للتقرير فإن الأفضل تناول وجبات غنية بالبروتين، لأنه عنصر مهم جدا للجسم يساعد على نموه وبنائه، لذا يجب إضافة الكثير من المواد الغذائية الغنية بالبروتين فى النظام الغذائى اليومى كالبيض والمكسرات، لأن اتباع نظام غذائى سليم يساعد على إزالة الدهون فى البطن، وأيضا يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا كالمشى فى الصباح الباكر أو الجرى لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائى ويقلل من الدهون فى الجسم ويساعد على إزالة السموم منه.
- الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير GMT 01:32 2018 الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:17 2017 مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبدي
- الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 14:41 2017 حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابة
- الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:23 2017 السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئة
GMT 01:32 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
الإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب الماء من أهم القرارات في 2018GMT 09:59 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تسجيل تراجع عدد الحالات المصابة بالكوليرا في اليمنGMT 16:17 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة ساوباولو البرازيلية تستضيف القمة العالمية للالتهاب الكبديGMT 14:41 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حمى "الدفيتريا" تنتشر في محافظة إب وتسجيل 83 حالة إصابةGMT 18:23 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
السعال لأكثر من شهرين يرجع لحرقة المعدة وأمراض الرئةأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 07:01 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة
GMT 21:46 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 22:45 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 22:55 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 17:30 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 08:38 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
نقابة الصحفيين تدعو سلطة الحوثيين إلى الإفراج عن صحفي وثق إقتحام الجماعة لصالة أعراس في عمران
GMT 08:52 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
تعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
GMT 23:48 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام وقرار بعد غياب 11 عاما
GMT 15:07 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
شيخ حوثي بارز يعلن انضمامه للشرعية بعد لقائه المشاط
GMT 08:12 2021 الإثنين ,19 تموز / يوليو
سفينة نفطية تغرق قبالة ميناء عدن و'النقل' تقر استدعاء مسؤول الشركة
GMT 08:30 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
سوبارو تكشف عن سيارة جبارة للطرق الوعرة
GMT 11:20 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
مجلس جامعة تعز يعلن تعليق الدراسة حتى ضبط المعتدين على نائب رئيسها
GMT 18:58 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
ليونارد يتعرض لصيحات استهجان في فوز كليبرز على سبيرز في دوري السلة الأميركي
GMT 08:22 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
حجاج بيت الله الحرام يرمون جمرة العقبة في أول أيام عيد الأضحى
GMT 09:22 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ريم البارودي تكشف عن السر وراء نجاح مسلسل "قيد عائلي"
GMT 20:35 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
مواجهات حاسمة خلال شهر كانون الثاني في ختام دوري الطائرة
GMT 13:07 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
فوز الكاتبة البولندية أولغا توكارشوك بجائزة نوبل في الآداب لعام 2018 والكاتب النمساوي بيتر هاندكه لعام 2019
GMT 13:17 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تعيين الأميرة هيا بنت الحسين في منصب رفيع بسفارة الأردن لدى بريطانيا
GMT 15:22 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
العراشة تدعو للإستمرار في مواجهة قرار محافظ عدن بتغييرها من ادارة شركة النفط
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 08:30 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
عرض سيارة من ماركة "تسلا" قادها الأمير تشارلز للبيع بسعر 82500 جنيه إسترليني
GMT 13:41 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
شالكه يستعد لمباراة بايرن ميونيخ في "البوندسليغا"
GMT 23:54 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو
أرسنال يسقط تشلسي بخطأ من جورجينو
GMT 20:36 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
الرياض تستضيف اجتماع تحالف الشرق الأوسط الإستراتيجي
GMT 15:07 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
طارق صالح يبشر بقرب نهاية مليشيات الحوثي
GMT 11:36 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
"الحداثة المصرية" في مركز البحوث الأمريكية الأربعاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر