آخر تحديث GMT 09:14:45
اليمن اليوم-

أعلنت لـ "اليمن اليوم" أن الرياضة تساعد في حرق السعرات

مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة

الدكتورة مها راداميس
القاهرة ـ ندى أبو شادي

كشفت استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأميركية لعلاج السمنة مها راداميس، أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة، موضحة أن المعكرونة والأرز والخبز لا تزيد الوزن إلا اذا أضيف إليها دهون بكميات كبيرة، لأن الدهون تترسب على شرايين الجسم كله وليس القلب فقط، لافتة إلى أن وجود خمول في الغدة الدرقية يؤدي إلى خلل هرموني يجعل إنقاص الوزن صعب، ولهذا يجب عمل تحليل لمعرفة نشاط الغدة، ونوع الطعام وليس كميته هي الأساس، فضلاً عن حالة مريض السمنة النفسية، والتي يمكن إذا كانت سيئة تجعله يسرف في تناول الطعام ناصحة بالمداومة على ممارسة الرياضة لأنها تساعد في حرق السعرات.

وأضافت راداميس في تصريحات خاصة إلى "اليمن اليوم"، أن المرأة الحامل يمكنها عمل حمية غذائية أثناء الحمل وبعده للحفاظ على وزنها وعليها أن لا تسرف في تناول الحلوى والأطعمة الدسمة أثناء الرضاعة، وتركز على الماء، مضيفة أن هناك أطعمة تعطي إحساسًا بالدفء مثل شربة العدس والدجاج والخضار. وتابعت أن الاعتماد على الفواكه والخضروات الطازجة والأكل بدون دهون هو أفضل غذاءً صحيًا، ويجب تقليل الملح في الطعام وعدم الإسراف في وجبة العشاء على أن تقتصر على ثمرة فاكهة وزبادي، ناصحة بتنظيم الوجبات والابتعاد عن الكافيين مع شرب الكثير من السوائل.

وأشارت إلى أن اللحوم ومحتوياتها من كبدة وكلاوي وممبار، بها كمية دهون عالية تعمل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، لأنها دهون مضرة وليس بها البروتين الذي يحتاجه الجسم بشكل طبيعي، ونصحت بضرورة تناول المياه بكثرة لما لها من فوائد عديدة أهمها أنها تخلص الجسم من السموم. وعن الأغذية التي تقلل الكوليسترول، أشارت عضو الجمعية الأميركية لعلاج السمنة، إلى أهمية شراب الجنزبيل والحلبة، وتناول اللوز النيئ وفول الصويا والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون الذي يعمل على حماية القلب. وأما مرضى الأنيميا فقالت إن الكبدة البلدي واللحم الأحمر والدجاج والعسل الأبيض والأسود والخضروات الورقية غامقة اللون، والبقول والليمون هي من الأطعمة الضرورية والمناسبة لهم.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة مها راداميس تكشف أن النشويات ليست السبب الرئيسي للسمنة



GMT 01:51 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تُؤكّد أنّ "العقيق" يُساعد على الاسترخاء والهدوء

GMT 00:57 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الدكتور مجدي بدران يكشف ضرورة تناوُل اليود للنمو والذكاء

GMT 03:15 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى أحمد تؤكّد ضرورة تكرار "التخاطر" مرة أسبوعيًا

GMT 03:13 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

شعبان يكشف من يضر غيره طاقيًا يؤذي نفسه

تصل إلى حدود الركبة والتي تتسع مع الكسرات العريضة من الأسفل

ليتيزيا تتألق في اختيار اللون الأحمر في إطلالتها مرة أخرى

مدريد-اليمن اليوم

GMT 15:52 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

تعرف على أغلى 5 منازل لمشاهير في العالم
اليمن اليوم- تعرف على أغلى 5 منازل لمشاهير في العالم
اليمن اليوم- فيفي عبده تطُل من جديد على شاشة "إم بي سي" بعد طول غياب

GMT 17:05 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس

استبعاد ياسمين الين من مسلسل "الداخل"

GMT 15:12 2016 الأربعاء ,10 آب / أغسطس

طريقة عمل خبز الصاج السوري

GMT 13:35 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو

فضل ذكر الله

GMT 06:09 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيندال جينر الأعلى أجرًا في تصنيف "فوربز" للعارضات

GMT 09:03 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

عباءات مخمل لشتاء 2019 من مدوّنة الموضة حنين الصيفي

GMT 14:00 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

"سترة البومبر" لإطلالة مميزة للفتاة المحجبة في الخريف

GMT 00:23 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو

طريقة تحضير مقلوبة الدجاج مع الأرز

GMT 00:39 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

إطلالة مميزة بالحجاب مع تنسيق اللون الأبيض

GMT 08:54 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

Nina Ricci تكشف عن عطر التفاحة للمرأة الشرقية المليئة بالتناقضات

GMT 13:40 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

وزارة الثقافة اليمنية تنعى الفنانة تقية الطويلية

GMT 23:22 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

تعرفي على ديكورات صالات استقبال مريحة وجذابة

GMT 09:19 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف على مميزات وعيوب سيارة "تويوتا راف فور"

GMT 07:36 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس

أشهر عارضات أزياء من أصول أفريقية في العالم

GMT 09:04 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

منح تراخيص دور السينما في السعودية مع بدء عام 2018
 
alyementoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen