فريق البحث رصد التغيُر الهرموني والنفسي لدى 12 امرأة

الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع

ممارسة الرياضة تقلل من الشعور بالجوع
لندن ـ ماريا طبراني

نصح العلماء من يتبعون حِمية قاسية لإنقاص الوزن ممارسة الرياضة ، لأنها تُعد خير وسيلة لكبح الشهية، وذلك بدلًا من اتباع نظام غذائي محدد والاكتفاء بتناول الخضروات للبقاء على قيد الحياة.

الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع

ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة أكثر فاعلية من التقيُد بالعادات الغذائية للمساعدة في تحدي تحجيم السعرات الحرارية اليومية، وتابع فريق من جامعة لوبورو 12 امرأة وراقبوا هرموناتهن وردودهن النفسية والسلوكية لممارسة الرياضة وكذلك حرمان أنفسهن من الطعام، ووجدت الدراسة أنه في مناسبة واحدة، يقيد النساء أنفسهن بوجبات غذائية مكونة من 3500 كيلو جول (نحو 836 سُعرًا حراريًّا)، ورصدوهن لأكثر من تسع ساعات.

وفي المساء، قدمت النساء إلى بوفيه، ولم يعلمن أن ما كانوا يأكلونه كان محددًا وتم قياسه من قبل، وفي مناسبة منفصلة، ​​أجبرت النساء على القيام بالجري لمدة 90 دقيقة على التريدميل، بسرعات معتدلة والتي تم تصميمها لحرق نحو 3500 كيلو جول، ثم قدم لهن بوفيه في المساء، وقيل إنه يمكنهن أن يأكلن قدر ما يشأن، فوجد الباحثون أنه عندما كانت النساء يتبعن نظامًا غذائيًا، كن يأكلن ما معدله 944 سُعرًا حراريًّا في العشاء، أكثر من اللاتي مارسن الرياضة، واللاتي أكلن 660 سُعرًا حراريًّا فقط.

وأشار الباحثون إلى أن النساء اللاتي يمتنعن عن الطعام ترتفع لديهن مستويات هرمون جليرين "هرمون الجوع"، كما تنخفض مستويات هرمون يسمى الببتيد وهو الذي يقمع الجوع، وذكر الدكتور ديفيد ستينسيل، وهو متخصص في دراسة التمثيل الغذائي في مدرسة وبورو الرياضي، أن النتائج تتناقض مع الدراسات السابقة التي تشير إلى أن ممارسة الرياضة تجعل الناس، لاسيما النساء، يأكلون أكثر.

وأضاف ستينسيل "تقدم نتائجنا مساهمة قيّمة في النقاش الدائر بشأن النظام الغذائي أم ممارسة الرياضة، وقد أظهرت أن الممارسة لا تجعلك تشعر بالجوع أو تشجعك على تناول طعام أكثر، على الأقل ليس في الساعات التالية مباشرة، خطوتنا التالية هي معرفة ما إذا كان هذا الاستحقاق يستمر إلى ما بعد اليوم الأول من العملية أم لا.

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع



GMT 01:10 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

منتجات التجميل تؤثر سلبًا على غريزة الأمومة

GMT 06:09 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

الشمس تساعد في تجنب الإصابة بسرطان الثدي

GMT 03:54 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

الباحثون يكتشفون سبب صدور رائحة الهليون من البول

GMT 03:07 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

دراسة طبية تتوصل إلى لاصقة تمنع تجلط الدم

GMT 04:50 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

باحث يكشف عن عوامل الانتصاب لدى الرجال في الصباح
اليمن اليوم-

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع الرياضة أكثر فاعليّة من اتباع الحِمية وتخفض الإحساس بالجوع



تزينت بإكسسورات ذهبية وخاتم خطبتها الماسي

إطلالة أنيقة لهايلي بالدوين في نيويورك في فستان أسود قصير

نيويورك ـ مادلين سعادة
ظهرت عارضة الأزياء هايلي بالدوين، ليلة الأربعاء، بإطلالة أنيقة، حيث خرجت لتناول العشاء مع أصدقائها في مدينة نيويورك الأميركية، دون خطيبها مغني البوب الشهير، جاستين بيبر، إلى جانبها، وجذبت البالغة من العمر 21 عامًا، الأنظار لها بفستان قصير باللون الأسود، وهي في طريقها لمطعم "سوهو" الراقي في نيويورك. وانتعلت النجمة الشهيرة، زوجًا من الأحذية الجلدية باللون البيج وحملت في يدها حقيبة جلدية أنيقة باللون الأسود، كما صففت شعرها الأشقر في شكل كعكة صغيرة عالية، وتزينت بإكسسوارات ذهبية مزخرفة، وبالطبع خاتم خطبتها الماسي من حبيبها جاستين بيبر الذي يبلغ من العمر 24 عامًا. وكان قد قدم جاستن بيبر لطلب يد حبيبته الشقراء للزواج في 7 يوليو الماضي في أثناء تواجدهما في أحد المنتجعات الفاخرة في جزر البهاما، ويقال إن حراس الأمن خاصته طلبوا من المتواجدين في المطعم إبعاد هواتفهم ليتمكن النجم من طلب يدها بسرية تامة وبعيدًا عن عدسات
 
Alyementoday Facebook, Alyementoday facebook, اليمن اليوم Alyementoday Twitter, Alyementoday twitter, اليمن اليوم Alyementoday Rss, Alyementoday rss, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen