آخر تحديث GMT 08:39:36
اليمن اليوم-

أوضحت أنه يجعل الجسم في حالة من الأمان والاسترخاء

دراسة تؤكّد أهمية التفكير بشكل لطيف في النفس والآخرين

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- دراسة تؤكّد أهمية التفكير بشكل لطيف في النفس والآخرين

فوائد التفكير بشكل لطفي في نفسك
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن التفكير بشكل جيد ولطيف في نفسك وفي الآخرين قد يكون له فوائد نفسية وصحية ، حيث أجرى الباحثون من جامعتي أكسفورد وإكستر تحقيقًا لاستكشاف وفهم العلاقة بين الأفكار الطيبة والحالة النفسية للشخص.

و تم تقسيم  135 مشاركًا في الدراسة التي نشرت في مجلة العلوم النفسية السريرية, إلى خمس مجموعات ، ثم إعطاء كل مجموعة مختلفة بعض الأوامر والإرشادات الصوتية المختلفة والتي شجعت بعضها المشاركون على التفكير بشكل جيد بنفسهم وبالآخرين  بينما شجعت الأخريين على أسلوب التفكير والنقد الذاتي .

و طُلب من المشاركين الإجابة عن سلسلة من الأسئلة ، بما في ذلك ما إذا كانوا يشعرون بالأمان أم لا ، ومدى احتمال إظهارهم  الحب لنفسهم ومدى ارتباطهم بالأفراد الآخرين.

وقام الباحثون بملاحظة ارتفاع معدل ضربات القلب والتعرق للمجموعات بعد الاستماع إلى مقطع مدته 11 دقيقة.

لأحظ الباحثون أن المشاركون الذين تلقوا تعليمات للتفكير في أنفسهم  بشكل جيد ،أظهروا استجابة جسدية تتسم بالاسترخاء والشعور بالأمان. كما انخفضت لديهم معدلات ضربات القلب ، والتي يقول الباحثون إنها "علامة صحية لقلب يستطيع الاستجابة بمرونة للمواقف".

لوحظ أن أولئك الذين استمعوا إلى المقاطع الصوتية الحرجة لديهم معدل ضربات قلب أعلى كما تصببوا عرقا بعد ذلك ، وكلاهما يشير إلى "مشاعر التهديد والضيق", ووفقًا للفريق البحثي ، فإن امتلاك القدرة على إيقاف استجابة التهديد الطبيعي للجسم ، يمكن أن تعزز الجهاز المناعي للأشخاص ، وبالتالي يمنحهم احتمالًا أكبر للشفاء بسرعة من المرض.

و قال الدكتور هانز كيرشنر من جامعة إكستر ، وهو مؤلف للدراسة الأول: " إن هذه النتائج تشير إلى أن التفكير الجديد واللطف تجاه النفس يوقف الاستجابة التهديدية ويجعل الجسم في حالة من الأمان والاسترخاء وهو أمر مهم للتجديد والشفاء". كما يعتقد ويليم كويكين ، أستاذ علم النفس العيادي في جامعة أكسفورد والمؤلف المشارك للدراسة ، أن هذه النتائج يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب.

قد يهمك أيضًا: حب الذات يقلّل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويمنح الطاقة الإيجابية

دراسة جديدة تُوضّح درجة الاكتئاب من لون العيون

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكّد أهمية التفكير بشكل لطيف في النفس والآخرين دراسة تؤكّد أهمية التفكير بشكل لطيف في النفس والآخرين



GMT 05:32 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

ليلى راينهارت تكشف عن زيارتها لطبيب مُعالج نفسي

GMT 03:04 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

طريقة لتقليل أزمات الربو عند الأطفال

GMT 09:21 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

التوأم غيدوارد ينعيان والدتهما برسالة مؤثرة

GMT 02:12 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير

أفضل 7 أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12
اليمن اليوم-

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكّد أهمية التفكير بشكل لطيف في النفس والآخرين دراسة تؤكّد أهمية التفكير بشكل لطيف في النفس والآخرين



ارتدت فستانًا قصيرًا أبيض اللون وسط القوارب

صوفيا ريتشي تتألّق بفستان قصير وسط القوارب

واشنطن ـ رولا عيسى
ظهرت عارضة الأزياء الأميركية صوفيا ريتشي، وصديقها النجم سكوت ديسك، السبت، كما هو مُتوقّع بحضور جاذب للأنظار، أثناء حضورهما عرضًا لليخوت في فلوريدا الأميركية. وارتدت عارضة الأزياء البالغة من العمر 20 عاما، فستانا قصيرا أبيض اللون، بينما جذبت عدسات المصورين التي التقطت لها صورا رائعا وهي تمشي على جانب الميناء في ميامي. وتناسب فستان ريتشي الأبيض الضيق مع الأجواء البحرية وسط القوارب، والذي أبرز منحنيات جسدها الرشيق والمثير، وصففت عارضة الأزياء الشهيرة شعرها الأشقر على هيئة ذيل حصان بسيط، والذي انسدل بسهولة أسفل ظهرها. وأخفت صوفيا ابنة المغني الشهير ليونيل ريتشي، عينيها بنظارة شمسية سوداء، وأضافت الإكسسوارات الأنيقة والأقراط الذهبية، كما ظهر سكوت ديسيك بإطلالة مذهلة حيث اختار بنطالا متوسط الطول باللون البني وقميص باللون الأصفر النيون، كما كان مرتديا نظارة شمسية ذات ذوق رفيع وأضاف لمسة رياضية إلى إطلالته عمن خلال زوج من أحذية الجري "نايكي" البيضاء

GMT 08:25 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

روتردام تسحر زائريها بـ5 ميزات فريدة
اليمن اليوم- روتردام تسحر زائريها بـ5 ميزات فريدة

GMT 07:32 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

مسؤول مخابراتي سابق يبحث إمكانية إقالة ترامب
اليمن اليوم- مسؤول مخابراتي سابق يبحث إمكانية إقالة ترامب

GMT 07:48 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

"روما" حيّ مليء بالأسرار والسحر في مكسيكو سيتي
اليمن اليوم- "روما" حيّ مليء بالأسرار والسحر في مكسيكو سيتي

GMT 01:54 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

شادي سرور يكشف سبب تراجُعه عن تركه الإسلام
اليمن اليوم- شادي سرور يكشف سبب تراجُعه عن تركه الإسلام

GMT 08:11 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

إطلالات وفاء الكيلاني تجمع بين الأنوثة والجاذبية

GMT 11:46 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

حسام غالي يوافق على فسخ تعاقده مع النصر السعودي

GMT 14:19 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

عبد العزيز يجتمع بأبناء منتخب الإمارات لألعاب القوى

GMT 03:06 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

محمد عساف يساند القدس بالإلغاء مشاركته في احتفالات الناصرة

GMT 06:42 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

زيندايا تخطف الأنظار بفستان أسود مثير في لندن

GMT 15:48 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

طريقة عمل كريمة الفروستينج لتزيين الكيك

GMT 16:26 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

المجموعة الخامسة : البرازيل - سويسرا- كوستاريكا - صربيا

GMT 15:19 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أجرأ جلسة تصوير للفنانة ياسمين صبري بعد إعلان طلاقها

GMT 17:56 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

وفاة الفنانة المصرية زبيدة ثروت عن عمر 76 عامًا

GMT 14:39 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

تحطم طائرة شحن قبالة سواحل عاصمة كوت ديفوار “أبيدجان”

GMT 11:07 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

إطلاق أغنية جديدة بعنوان 3 دقات للفنانة يسرا
 
Alyementoday Facebook, Alyementoday facebook, اليمن اليوم Alyementoday Twitter, Alyementoday twitter, اليمن اليوم Alyementoday Rss, Alyementoday rss, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم Alyementoday Youtube, Alyementoday youtube, اليمن اليوم
alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen