آخر تحديث GMT 01:22:12
اليمن اليوم-

تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات

مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي

علاج ارتفاع الضغط الدموي
لندن - اليمن اليوم

لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.

ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة. وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.

ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.

أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.

وقد يهمك ايضا

المشمش غني بالعناصر والأملاح المعدنية

تعرفي علي فوائد المشمش لزيادة الخصوبة للرجال والنساء

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي



اليمن اليوم- تعرف على أفضل الوجهات السياحية لقضاء "شهر العسل"

GMT 19:30 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

الهلال يحتج على هدف حمد الله فى قمة الدوري السعودي ضد النصر

GMT 21:51 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

كلوب يُوضِّح خطة أليسون وصلاح لإحراز هدف أمام مانشستر

GMT 11:03 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

قناع ملك مصري يدخل موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية

GMT 08:12 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

تصميمات رائعة للحدائق المنزلية لعام 2018

GMT 04:10 2016 الثلاثاء ,26 إبريل / نيسان

مصابيح الأرابيسك تطغى على الديكور المنزلي صيف 2016

GMT 14:37 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"الزليج" المغربي يمنح الديكور العصري لمسة تقليديّة

GMT 05:56 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو

ملابس عيد الفطر للمحجبات بلمسات راقية

GMT 21:25 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

حقيقة زواج السورية نسرين طافش وطارق العريان بعد طلاق أصالة

GMT 12:57 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

سلافين بيليتش يؤكد سعادته بأداء فريقه أمام توتنهام

GMT 16:38 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

قفطاين فخمة بأسلوب النجمة أصالة نصري
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen