آخر تحديث GMT 05:02:50
اليمن اليوم-

أكَّدت على أهميّة تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني

دراسة تكشف عدد الخطوات اليومية التي تُقلِّل مِن خطر الوفاة بأمراض القلب

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- دراسة تكشف عدد الخطوات اليومية التي تُقلِّل مِن خطر الوفاة بأمراض القلب

كبار السن
واشنطن ـ يوسف مكي

كشف عدد من الباحثين أن القيام بنزهة قصيرة تتضمن 2100 خطوة في اليوم، يمكن أن تطيل حياة كبار السن عن طريق خفض خطر الإصابة بأمراض "قاتلة".
ووجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا سان دييغو أن المشي ما بين 2100 و4500 خطوة يوميا، قلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 38%.
وينصح الأطباء أنه يجب على الأشخاص من جميع الأعمار السير نحو 10 آلاف خطوة يوميا، لكن هذا الهدف مرتفع للغاية بالنسبة إلى بعض الناس وبخاصة منهم كبار السن.
ووجدت دراسة منفصلة أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يمشون أكثر هم الأقل عرضة لخطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، وسيتم تقديم الدراستين في مؤتمر علم الأوبئة والوقاية منها التابع لجمعية القلب الأمريكية في فينيكس بولاية أريزونا، خلال هذا الأسبوع.

ونظر البروفيسور أندريا لاكروا وزملاؤه في بيانات 6 آلاف امرأة بمتوسط عمر يبلغ 79 عاما، ووجدوا أن النساء اللائي قمن بالمشي ما بين 2100 و4500 خطوة، كن الأكثر صحة مقارنة باللائي اكتفين بالمشي أقل من 2100 خطوة، كما وجدت النتائج أن النساء اللائي مشين أكثر من 4500 خطوة قللن من الخطر بنسبة 48%.
وقالت مؤلفة الدراسة الرئيسية، الدكتورة أماندا بالوخ، إن النتائج تضاف إلى الأدلة المتزايدة حول أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين صحة القلب، وأشار الدكتور روبرت إتش إيكل، الرئيس السابق لجمعية القلب الأميركية، إلى أن الدراسة تثبت أن المشي هو "علاج فعال".
وأضاف: "التغييرات في نمط الحياة الصحي، مثل بلوغ وزن صحي والحفاظ عليه، وتحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. وهذه الدراسة تظهر أن المشي هو علاج فعال لتقليل المخاطر".

قد يهمك أيضًا:

"جمعية القلب الأميركية" تُعلن توصياتها لمرضاها بشأن تناول الأسبرين يوميًا

النوم في النهار يزيد احتمالات إصابة المُسنّين بالسكرّي والسرطان

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف عدد الخطوات اليومية التي تُقلِّل مِن خطر الوفاة بأمراض القلب دراسة تكشف عدد الخطوات اليومية التي تُقلِّل مِن خطر الوفاة بأمراض القلب



نسقت إطلالتها ببنطلون أبيض ونظارة شمسية

الملكة رانيا تتألق بـ"الفوشيا" من توقيع "أوف وايت"

عمان - اليمن اليوم

GMT 03:14 2020 السبت ,11 تموز / يوليو

صيف 2020 مُفعم بأشعة الشمس وألوان قوس قزح
اليمن اليوم- صيف 2020 مُفعم بأشعة الشمس وألوان قوس قزح

GMT 13:44 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

بيب جوارديولا يعلن تمسكه بـ" مان سيتي"

GMT 04:07 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

بنزيما يقود هجوم ريال مدريد أمام بيلباو

GMT 17:55 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان

بوتاس يتوج بلقب سباق فورمولا-1 في أذربيجان

GMT 15:13 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

اتحاد جدة يتعادل سلبياً مع القادسية في الدوري السعودي

GMT 19:48 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

الترجي يحذر جماهيره من خطورة القوانين الجديدة للكاف

GMT 18:50 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

العين والنصر يتأهلان إلى المربع الذهبي لكأس الإمارات

GMT 12:24 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

اجتماع للحكومه اليمنية للوقوف على الأوضاع الراهنة في تعز

GMT 17:37 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

الشباب السعودي يقترب من ضم المهاجم الإسباني روبرتو سولدادو

GMT 13:06 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

معاناة برشلونة مستمرة رغم الفوز الصعب على بيتيس

GMT 22:42 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

الشباب يكثف تحضيراته لمواجهة الأهلي بمتابعة البلطان

GMT 22:07 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

6 قصص غريبة عن نساء نجحن في اغتصاب الرجال بالقوة

GMT 13:27 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر

أضواء الشموع لديكور غرف النوم و غرف المعيشة
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
alyemen, Alyemen, Alyemen