الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية
تمرين لتخليص العين من إجهاد الجلوس أمام الكمبيوتر
خطر ضعف العين
لندن - اليمن اليوم
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة. ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل
.- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع.
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
قد يهمك ايضا
دراسة تؤكد أن فقدان الشم والتذوق عواقبه أخطر بالنسبة لمصابي كورونا
حالات صحية متنوعة تدفعك إلى الشعور بآلام الظهر الحادة
GMT 13:12 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية علاج تسمم الكحول لدى الأطفالGMT 11:34 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
4 أمراض تعايش معها البشر دون تطوير لقاح تعرف عليهاGMT 10:12 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
فوائد مدهشة لـ"تدليك الأذن" كل صباح اكتشفها بنفسكGMT 09:02 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
معلومات متميزة عن المفتاح السحري لضبط النومGMT 02:21 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تقرير يرصد 5 تأثيرات خطيرة على الصحة يسببها نقص النومأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 16:21 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 11:10 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
زوجة تضع المنوّم لزوجها لتتمكن من خيانته مع جارهما
GMT 12:20 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 18:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الفلك ينصحك بعدم اتخاذ قرارات أساسية وتغييرية في حياتك
GMT 05:46 2016 الجمعة ,06 أيار / مايو
هيئة البحرين للسياحة والمعارض تقيم ورشة عمل حول الهوية السياحية
GMT 08:28 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
الوزير الإرياني يوجه بتوفير درجتين وظيفيتين بنظام التقاعد لرحمة السبئي ومرفت النصاري
GMT 20:54 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
في حواره مع راغدة شلهوب محسن محيي الدين لا يخاف الموت
GMT 03:02 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
صورة جديدة لميغان بارتون هانسون تثير الجدل في بريطانيا
GMT 00:57 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
محمد على رزق يؤكد انضمامه إلى أسرة مسلسل " بحر"
GMT 05:40 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
مهندس معمارى يكشف خططته لإقامة فندق جديد صديق للبيئة
GMT 12:33 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أبطال فيلم "زنزنة 7" يسافرون إلى الغردقة لتصوير بعض المشاهد هناك
GMT 08:50 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
الجمال والخيول وسائل المواصلات للوصول إلى فندق "لوتس"
GMT 09:00 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
سرّ ارتداء ستيف جوبز للّباس ذاته كل يوم
GMT 09:39 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
هيومن رايتس تؤكد أن العاملون الصحيون يواجهون الخطر في مناطق الحوثيين
GMT 08:20 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
نائب وزير "التعليم" يؤكد أهمية مشروع حوسبة أنشطة الجامعات
GMT 11:00 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
متحف "مايكل سي كارلوس" يعلن عرض 1500 قطعة آثار مصرية
GMT 10:38 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
ابن الفنان حسين فهمي من زوجته الاولى التي لا يعرفها الكثير
GMT 08:42 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
تعرف على قائمة الأمراض التي يعاني منها كل برج وكيفية الوقاية منها
GMT 03:08 2016 الجمعة ,08 تموز / يوليو
آيلون يُقر بأنَّ هايبرلوب فائق السرعة ويقطع 310 ميل في 28 دقيقة
GMT 01:39 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
زوجة وائل كفوري تظهر على "السوشيال ميديا"
GMT 10:08 2017 الأحد ,12 آذار/ مارس
"منصور الخور" يفوز بالمركز الأول في بطولة قطر لجمال الخيل
GMT 18:26 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
نجم مانشستر يونايتد ماركوس راشفورد يشعر بالإحباط
GMT 10:34 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
طرق تساهم في تعليم الطفل حروف الأبجدية في الشهور الأولى للعمر
GMT 15:03 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
غوغل تؤكد إضافتها مانع للإعلانات في متصفحها كروم
GMT 21:28 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
خالد الدرندلي يُعلن عن خطط قائمته للنهوض بالنادي الأهلي
GMT 11:02 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
سامي زين ينهار أمام براون سترومان وميك فولي يوقف المباراة
GMT 00:57 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
نرصد قائمة بأكثر عارضات الأزياء أجرًا في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر