توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم لأكثر من عشر ساعات في الليلة، أو أقل من ست ساعات- قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة. وهذا يعني أن ثماني ساعات بالضبط قد يكون المعدل المثالي للنوم. ووجدت الدراسة أن النساء اللاتي ينمن لمدة عشر سنوات، أكثر عرضة بنسبة 40 % على الأقل لـ 3 عوامل غير صحية على الأقل مرتبطة بالوفيات المبكرة.

وتشمل هذه العوامل زيادة حجم الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون أو السكر في الدم، وانخفاض نسبة الكولسترول الجيد، واللاتي تؤدي إلى خطر الوفاة المبكرة قبل الأوان. وأشارت الأبحاث السابقة إلى أن عدم الكفاية في النوم تؤدي إلى التهاب في الجسم، وهو ما يرتبط بالاضطرابات الأيضية.