زيت جوز الهند هو مصدر ممتاز للتغذية، وله العديد من الفوائد الصحية، بسبب احتوائه على أكثر من 90 فى المائة من الدهون المشبعة، كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات وللجراثيم ومضادة للفيروسات وللفطريات ، كما أنه يساعد في امتصاص المعادن الأخرى.

ومن أبرز فوائد زيت جوز الهند :
1 يدعم الجهاز المناعى فهو مضاد للفيروسات، والبكتيريا ، ومكافحة الطفيليات .

2 يوفر مصدرا طبيعيا من الطاقة السريعة ويعزز الأداء البدنى والرياضى .

3 يحسن الهضم وامتصاص المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن .

4 يحسن إفراز الأنسولين والأعراض المرتبطة بمرض السكرى .

5 يساعد على حماية الجسم من السرطانات بسبب خفض الأنسولين، وإزالة الجذور الحرة التى  تسبب الشيخوخة المبكرة والأمراض التنكسية.

6 يقلل من خطر صحة القلب ويحسن الكولسترول الجيد .

7 يستعيد ويدعم وظيفة الغدة الدرقية .

8 يساعد على الوقاية من أمراض الكلى والعدوى المثانة.

9 يعزز فقدان الوزن.

10 يساعد على الحفاظ على الشعر والجلد بصحة جيدة و الشباب، ويمنع التجاعيد، وترهل الجلد من بقع العمر ويوفر الحماية من أشعة الشمس .