أهم الأطعمة الحارقة للدهون

حرق الدهون فى الجسم يساعد فى الحفاظ على الرشاقة والوزن المناسب ، ويلعب الغذاء دور حيوى فى حرق الدهون ،واليك قائمة باهم الاطعمة الحارقة للدهون والتى تساعدك فى الحفاظ على رشاقتك لتكون من ضمن نظامك الغذائى .

الخضروات

– الكوسة: منخفضة السعرات الحرارية،كما تساعد على حرق الدهون و محاربة احتباس الماء.

– الباذنجان: بالإضافة إلى كونها غنية بالطعم، الباذنجان تساعد على حرق الدهون.

– القرنبيط: مثل معظم الخضروات الخضراء، القرنبيط تتكون من سعرات حرارية منخفضة، غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وبطبيعة الحال، يكون لها تأثير على حرق الدهون.
الفاكهة

– التفاح : هذه الفاكهة الاكثر شعبية و المعروفة بكونها تحرق الدهون بفضل احتوائها على البكتين لانه يعزز الاحساس بالشبع و يعوض بعض الدهون في المعدة.

– الليمون : تعتبر من الحمضيات المنخفضة السعرات الحرارية كما ان حموضتها تساعد على التخلص من الدهون و تساعد على هضم افضل.

– الأناناس : يجب ان تاكل طازجة حتى تستطيعي سيدتي حواء ان تستفيدي من انزيم البروميلين الذي يساعد على حرق الدهون و يشجع على القضاء عليها و كسر أنسجة السيلوليت لإزالة الشحوم.

– الجريب فروت : له تاثير سحري على القضاء على الدهون كما ان هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات و منخفضة السعرات الحرارية.

المشروبات الحارقة للدهون

بالإضافة إلى الأطعمة التي تحرق الدهون، من الجيد شرب بعض المشروبات الحارقة للدهون مثل القهوة، والشاي الأخضر وعصير الليمون.