الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:01:18
آخر تحديث GMT 07:01:18
فوائد صحية رائعة لأحماض أوميغا3 الدهنية للقلب و الدماغ
أحماض أوميغا3 الدهنية
القاهرة - اليمن اليوم
من المعروف عن أحماض أوميغا3 الدهنية أنها من أهم المغذيات للقلب و الدماغ، وأن الجسم لا يستطيع إنتاجها، لذلك يحتاج إلى الحصول إليها عن طريق أكل الأسماك الدهنية، أو تناول مكمّلات زيت السمك. هناك فوائد صحية عديدة لدهون أوميغا3 تجعل أكل السمك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع ضرورة.فوائد أوميغا3.
تقلل أحماض أوميغا3 التهابات الجسم، وتحسن القدرات المعرفية ومهارات التفكير، وتحمي أنسجة القلب والشرايين من الجفاف، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم والدهون الثلاثية.
كما أنها مع فيتامين "إي" من المغذيات الهامة للبشرة والشعر.ولا ينبغي تناول مكمّلات زيت السمك إلا تحت إشراف طبي، خاصة بالنسبة للأطفال.
ويمكن الحصول على حصة جيدة وصحية من أحماض أوميغا3 عن طريق تناول الأسماك الدهنية، مثل: التونة والسلمون والمكاريل والهلبوت والرنجة والهامور والبوري.
يحتوي كل 100 غرام من الأسماك الدهنية المشار إليها أعلاه على غرام واحد تقريباً من أحماض اوميغا3 الدهنية، كما تحتوي هذه الأسماك على فيتامين "إي"، بينما تحتوي المكمّلات على فيتامينات أخرى مثل "ب1" و"ب2" و"سي" و"د".
ويمكن الحصول على أوميغا3 من المكسرات والبذور وزيت الزيتون وبذور الشيا.
- الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:24 2017 فوائد جمالية ومفيدة وغير متوقعة لغذاء العسل أو ملكات النحل
- الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:21 2017 الفريز والتوت يخفضان خطر إصابة المرأة بالأزمات القلبية
GMT 16:02 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
البرقوق يحمي الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل الإمساكGMT 23:27 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أهم فوائد عفن الخبز للصحة وللوقاية من أغلب الأمراضGMT 23:24 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد جمالية ومفيدة وغير متوقعة لغذاء العسل أو ملكات النحلGMT 23:21 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الفريز والتوت يخفضان خطر إصابة المرأة بالأزمات القلبيةGMT 23:15 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أهم فوائد الخضراوات الورقية الخضراءأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو�...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف�...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 17:12 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 11:06 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تلاحظ أنك إيجابيّ في تفكيرك وأكثر انفتاحًا من ذي قبل
GMT 06:03 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
قال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
اتجاهات موضة الديكور في غرف الطعام هذا العام
GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك
GMT 19:50 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أوضاع دقيقة" تمر بها مما يهدد ببعض التراجع
GMT 05:50 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
أنور إسماعيل من مشاهير قتلوا بأسلوب غريب و الحادث ضد مجهول
GMT 08:28 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
الوزير الإرياني يوجه بتوفير درجتين وظيفيتين بنظام التقاعد لرحمة السبئي ومرفت النصاري
GMT 07:01 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة
GMT 06:28 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الشيخة حسينة رئيسة وزراء بنغلاديش تفوز بولاية رابعة
GMT 12:05 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
درة تتألق في إطلالات صيفية جذابة من "Fendi"
GMT 00:02 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
"الحلاقة والجزارة" مهنتان يستنقصهما المجتمع اليمني ويرفض نسب الممتهنين بهما
GMT 15:03 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
إطلالات صيفية ناعمة من كارلا حداد
GMT 17:09 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو
سردين مشوي
GMT 12:47 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
نيمار يهدد إدارة برشلونة بالرحيل بسبب هجوم كارلوس إنزو
GMT 14:28 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
تعرف على فوائد وأهمية القراءة بالنسبة للأطفال والسن المناسب لممارستها
GMT 08:46 2017 الأحد ,16 تموز / يوليو
الأمواج تُلقي بعشرات الدلافين النافقة على شواطئ أرخبيل سقطرى
GMT 16:05 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
روكسانا ماراسينينو "سعيدة" بعودة الجماهير للملاعب في ودية سان جيرمان
GMT 07:25 2021 الأربعاء ,07 تموز / يوليو
رئيس هيئة الأركان يكشف عن إحتفال قريباً في صنعاء و إنتصارات قادمة
GMT 17:17 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 08:37 2016 الخميس ,24 آذار/ مارس
11.5 بليون دولار قروضًا من الصين لخمس دول في جنوب شرق آسيا
GMT 01:07 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
عباس النوري يكشف حقيقة انسحابه من الجزء العاشر لـ "باب الحارة"
GMT 09:47 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
علماء الفلك يُحددون أسباب تغير أورانوس وحدوث ميل محوري به
GMT 01:24 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
ياسمين عبدالعزيز تعلن سر غيابها عن الموسم الرمضاني المقبل
GMT 09:31 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
برنامج "معكم" يستضيف أبطال "لأعلى سعر" مساء الخميس
GMT 19:14 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"فرص استثنائية" تقدم إليك مع حوافز للعمل والانطلاق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر