آخر تحديث GMT 08:03:06
اليمن اليوم-

تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"

أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر

اليمن اليوم-

اليمن اليوم- أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر

أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - اليمن اليوم

يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.

 أقرأ أيضا :

5 نباتات طبية مرتبطة بتقوية الخلايا العصبية

وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:

* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.

* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.

* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.

* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.

* البطاطا الحلوة.

الجزر.

* اللحوم الحمراء.

* البيض.

* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.

وقد يهمك أيضاً :

alyementoday
alyementoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر



إطلالة لافتة وجريئة لنسرين طافش في مهرجان كان السينمائي

القاهرة - اليمن اليوم

GMT 09:03 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

المرأة العربية تتواجد خلال أسبوع الأزياء في باريس

GMT 08:22 2016 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير

أرجوك أستاذي لا تؤاخذنا بذنب السفهاء منا

GMT 11:58 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر

اهم اهتمامات الصحف الفلسطينية الصادرة اليوم

GMT 00:57 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

نرصد قائمة بأكثر عارضات الأزياء أجرًا في العالم

GMT 04:39 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

خياران إيرانيان… أحلاهما مرّ

GMT 07:18 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

غالاكسي اس 8 سيتمتع بذاكرة رام بحجم 6 غيغابايت

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر
 
alyementoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

alyementoday alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday alyementoday alyementoday
alyementoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
Beirut, Beirut Governorate, Lebanon