الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
عملية فقدان الوزن بعد الأربعين يتطلب حيلاً خاصة
رياضة المشي لفقدان الوزن
القاهرة ـ اليمن اليوم
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2018 بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامج
GMT 15:22 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
السُعال من أمراض الجهاز التنفسي أسبابه وطرق تشخيصهGMT 17:21 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
احذر الإفراط في شرب الماء قد يؤدي للموتGMT 12:17 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
زاهر حجو يكشف عن تضاعف حالات الاكتئاب في سوريةGMT 09:25 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
زيادة أسعار 9 أصناف من الأدوية بينها "الأنسولين"GMT 09:19 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامجأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 21:15 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 00:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 05:53 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
اتجاهات موضة الديكور في غرف الطعام هذا العام
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 06:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين
GMT 22:16 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 13:24 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو
ياسمين صبري بإطلالات أنيقة وجذابة في إيطاليا
GMT 05:37 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
نيوزيلندا وجهة سياحية مميزة تتمتع بمناظر طبيعية خلابة
GMT 08:28 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
الوزير الإرياني يوجه بتوفير درجتين وظيفيتين بنظام التقاعد لرحمة السبئي ومرفت النصاري
GMT 11:10 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
القطاع الرياضي النسوي لمكتب الشباب والرياضة فرع عدن يكرم محافظ المحافظة بالدرع الخيري
GMT 11:41 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
مؤسسة شباب الخير توزع 135 سلة غذائية للقرى النائية غرب عدن
GMT 06:03 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
قال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
GMT 09:12 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
المريخ السوداني يتعاقد مع نجم الأهلى عطبرة التاج يعقوب
GMT 16:20 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
قصف عدن بصواريخ كاتيوشا يعتقد أنها من القاعدة
GMT 22:55 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
اسعار ومواصفات نيسان صني
GMT 17:28 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
9 قواعد خاصّة للأيام الأولى في سكن الطلبة الجامعي
GMT 04:18 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس
العملية الإرهابية في ملعب "بابل" تلقى ردود فعل رياضية وسياسية شاجبة ومستنكرة
GMT 07:26 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أشهر النجمات يتألقن في فساتين زفاف بتوقيع كبار المصممين
GMT 18:08 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
منسّق الشؤون الإنسانية لليمن يطالب بالالتزام باتفاق وقف الأعمال القتالية
GMT 12:04 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
استلام العبادي مرشحي الكتل للكابينة الجديدة وإرسالها للبرلمان لتنافس مرشحيه
GMT 14:56 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
الاستثمار السوري يوافق على إنشاء معمل لصناعة وتجميع السيارات في دمشق
GMT 12:59 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
فندق الريتز كارلتون الرياض يستضيف مهرجان "الوصفات السرية"
GMT 17:14 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
"جوده" يشارك في اجتماع منتدى الامن العالمي
GMT 21:52 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس
السبرنغ رول المحشي بالأرز
GMT 08:30 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
بولتون يهدد بيونغ يانغ بتشديد العقوبات
GMT 15:35 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
اجتماع للجنة تنفيذ مطالب موظفي مؤسسة المياه في عدن
GMT 13:08 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
أبوظبي للإعلام تحتفي بمرور عام على إطلاق قناة ماجد للأطفال
GMT 07:17 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
الأمم المتحدة تخلي مكتبها العسكري في الصحراء بطلب من المغرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر