الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- أخبار الأندية الغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:03:06
آخر تحديث GMT 08:03:06
عملية فقدان الوزن بعد الأربعين يتطلب حيلاً خاصة
رياضة المشي لفقدان الوزن
القاهرة ـ اليمن اليوم
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2018 بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامج
GMT 15:22 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
السُعال من أمراض الجهاز التنفسي أسبابه وطرق تشخيصهGMT 17:21 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
احذر الإفراط في شرب الماء قد يؤدي للموتGMT 12:17 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
زاهر حجو يكشف عن تضاعف حالات الاكتئاب في سوريةGMT 09:25 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
زيادة أسعار 9 أصناف من الأدوية بينها "الأنسولين"GMT 09:19 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامجأسعار الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة منذ مطلع 2021
صنعاء - اليمن اليوم
قالت شبكة نظام الإنذار المبكر بالمجاعة التابعة للوكالة الأمريكية للتنمية الدولية، إن كلفة الحد الأدنى لسلة الغذاء في اليمن زادت بنسبة 20 في المائة خلال الخمسة الأشهر الأولى من عام 2021.وتوقعت الشبكة في تقريرها "تو...المزيدنوكيا تفوز بأول عقد لإتصالات الجيل الخامس في الصين
بكين - اليمن اليوم
فازت نوكيا الاثنين بأول عقد لها لشبكات الإتصالات اللاسلكية للجيل الخامس 5G في الصين، مما يؤمن لها حصة في واحد من ثلاثة عقود جديدة لشركة تشاينا موبايل.وكالمعتاد، فازت شركات صينية في مقدمتها هواوي بنصيب الأسد في الصف...المزيدتعرف على قصة القبيلة اليمنية ”عك” وكيف كانت تحج إلى بيت الله الحرام قبل الإسلام
صنعاء - اليمن اليوم
قبل البعثة النبوية كان الحجاج يتوافدون إلى مكة المكرمة لأداء الحج، وكانت كل قبيلة تردد نشيدًا معينًا أثناء الطواف بالكعبة المشرفة، أشهرها كان نشيد “نحن غرابا عك”.وكلمات النشيد الشهير الذي كان يردد في الجاهلي...المزيدقال إريك تن هاغ، مدرب مانشستر يونايتد، إن اللاعبين يجب أن يثقوا في قدراتهم للعب في الفريق، بالنظر للتوقعات الاستثنائية عقب الانضمام إلى صاحب الرقم القياسي للفوز بـ«الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم» 20 مرة.
لندن ـ العرب اليوم
GMT 11:25 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
مدير مطعم المراسيم السياحي في عدن يكشف تكلفة المشروع مليونا دولار ويضم 300 موظف
GMT 16:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 17:02 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد في كانون الأول 2019
GMT 21:42 2020 السبت ,08 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 00:00 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 22:30 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس
"العروة الوثقى" تبدأ تنفذ مشروع الشتاء الدافئ للأسر العفيفة
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 04:43 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ميشيل أوباما هي الأكثر شخصية محبوبة في الولايات المتحدة
GMT 09:11 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
معابد تامبل نادو جنوب الهند "تقدّس"أيانار حامي القرى وحارسها الليلي
GMT 17:43 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحديات مهنية وسعادة عاطفية في الطريق إليك
GMT 00:02 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
"الحلاقة والجزارة" مهنتان يستنقصهما المجتمع اليمني ويرفض نسب الممتهنين بهما
GMT 14:25 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
المذهب الفردي وصراع العلوم
GMT 00:47 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
رياض "اديكا" يتميز بجمالية النقوش الجبسية التي تعود إلى حقبة زمنية من الملكية القديمة الفاخرة
GMT 05:26 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
انفجار قوي يهزُّ طرابلس واستنفار المسلحين في أحيائها و"داعش" يعتقل أعيان قبيلة في سرت
GMT 07:19 2016 الأربعاء ,20 إبريل / نيسان
الخيار والعسل واللبن للتخلص من البثور
GMT 15:40 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
الأسهم الأميركية تغلق تعاملتها مرتفعة
GMT 07:11 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان
إلغاء أكثر من 800 رحلة جوية في مطار دنفر الدولي في أميركا
GMT 20:32 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
محافظ عدن جنوبي اليمن عبدالعزيز المفلحي ينفي التراجع عن تقديم الاستقالة من ادارة المحافظة
GMT 16:06 2016 الخميس ,17 آذار/ مارس
علاء عمر يتوقع زيادة بعثات رجال الأعمال اليابانيين إلى مصر
GMT 04:39 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
شركة "مرسيدس" تغلق أكبر مصانعها في هامباخ الفرنسية لتخفيض التكاليف
GMT 00:30 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
مصطفى قمر يقدم رسالة جديدة إلى جمهوره على "فيسبوك"
GMT 05:02 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
مدرسة بريطانية تقدم جلسات تأمل ذهني إلى طلبتها
GMT 20:23 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
مدرب قسنطينة ثلاث نقاط أنقذتنا أمام مصر المقاصة
GMT 05:56 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
"مونبلان" تهدي الجميلات عطرها "لادي إيمبليم" بعبير الأرز النقي
GMT 09:14 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
علماء أميركيون يكشفون عن طرق جديدة للتغلب على الاكتئاب
GMT 10:26 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
انخفاض أسعار النفط الخام بعد جلستين من الارتفاع
GMT 20:23 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
متظاهرون فرنسيون مناهضون لقانون العمل يحتلون ساحة الجمهورية لليلة الثالثة
GMT 09:51 2016 الخميس ,24 آذار/ مارس
عشرات القتلى في غارات على معسكر للقاعدة اليمن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر